0

Szkolenie Zarządzanie Stresem efektywniejsze niż u …

szkolenia TiM Training

TiM Training Zarządzanie Stresem

Szkolenie Zarządzanie Stresem,  dlaczego jesteśmy lepsi?


Dlaczego dużo szkoleń walki ze stresem jest efektownych, ale mało efektywnych?

Szklenie Zarządzanie Stresem jest zwykle tyleż efektowne, ile nieefektywne. Dlaczego jest efektowne? Przyczyna jest bardzo prosta. Uczestnicy przez większość czasu wykonują ćwiczenia, które rzeczywiście pozwalają na krótkotrwałą redukcję stresu. Są to zwykle metody pracy z ciałem i umysłem, które należy gorąco polecić. Gdy jesteśmy silnie zestresowani, ulgę przynosi każda działalność obniżająca napięcie. Jeżeli przez ? czasu, dwudniowego szkolenia wykonuje się trening Jacobsona, Schulza, stretching, elementy jogi, ćwiczenia gimnastyczne, to po takich dwóch dniach wracamy do domu odprężeni. Niestety efekty szkolenia znikają po kilku dniach bo nikt z nas nie spędzi pół dnia na metodach relaksacyjnych. Continue Reading

2,770 total views, 1 views today

Share This:

0

Zarządzanie stresem ? kiedy stres na wakacjach nie odpuszcza.

?Już trzeci dzień wakacji a ja nie mogę się odstresować? . Taka sytuacja jest wręcz nagminna. Jesteśmy w ładnym miejscu, piękna pogoda, a stres jakby trzymał i nie odpuszczał. Co więcej, pojawia się nowy. Pojawia się wewnętrzny przymus ? ?muszę odpocząć?.  Najpierw musimy zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.

Początek urlopu to nadzieja na wypoczynek ale także stres. Wypełnienie różnych obowiązków, potem przygotowania, pranie, pakowanie, zapiski, co zabrać, co będzie potrzebne, jak przygotować dom, czy mieszkanie do wyjazdu. Osoby, które uczestniczyły w naszym szkoleniu Zarządzanie Stresem, wiedzą dobrze, iż stres nie jest jedynie w naszej głowie i myślach. Przede wszystkim to cały cykl reakcji biochemicznych organizmu. Podczas stresu, także tego przedwakacyjnego, występuje produkcja wielu substancji chemicznych, w tym kortyzolu, nazywanego często hormonem stresu. To właśnie głównie kortyzol, który wydala się z organizmu długo i mozolnie, jest odpowiedzialny za to nieprzyjemne napięcie, pomimo  szumu wody i ciepłej plaży. [czytaj więcej…]

2,248 total views, no views today

Share This:

0

Zarządzanie Stresem cz.2 Zwycięzca SMART9

Stawiasz sobie coraz to nowe cele i walczysz aby je zrealizować? Chcesz być lepsza/lepszy niż inni i nieustannie rywalizujesz. Być może jesteś urodzonym zwycięzcą czyli typem 3 w profilu SMART9 (więcej) .

W takim razie, na pierwszy rzut oka, nie stresujesz się prawie wcale a już z pewnością nigdy tego stresu nie okażesz. Pracujesz niczym maszyna, w pracy, w domu, nawet sport nie jest dla ciebie jedynie frajdą ale obowiązkiem wykazania się znakomitymi rezultatami. Drugie miejsce na podium wcale Cię nie interesuje. Kiedy już zdarzy się, że nie byłaś pierwsza/pierwszy, skrzętnie to ukryjesz i zmobilizujesz się do cięższej pracy. [czytaj więcej…]

1,752 total views, no views today

Share This:

0

Zarządzanie stresem cz1. Perfekcjonizm Jedynka SMART9

Stres ma swoje przyczyny wtórne i pierwotne. Techniki relaksacyjne likwidują na pewien czas  skutki stresu, wywołane przez przyczyny wtórne ale zupełnie nie radzą sobie z jego pierwotnym źródłem. Największym generatorem stresu jest nasza osobowość i nieświadome i świadome napędy działań, które tworzą nawyki. W kolejnych wpisach omówimy te stresory abyście mogli z nimi się dokładniej zapoznać. [czytaj więcej…]

1,342 total views, no views today

Share This:

2

W jednym zdaniu zawarte tyle mądrości …

www.timtraining.pl

3,087 total views, no views today

Share This:

2

Skuteczne techniki walki ze stresem.

Prawie dwuletni kontrakt dla Deutsche Banku zakończony.
Continue Reading

1,300 total views, no views today

Share This: